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Vivir con celulitis puede ser muy estresante

Vivir con celulitis puede ser muy estresante

El ejercicio y comer bien es muy beneficioso, tanto para la celulitis como para perder peso. La celulitis puede causar una gran cantidad de estrés, y una forma de aliviarlo es conocer la alternativas que tienes para reducirla y prevenirla.

como eliminar la celulitis

como eliminar la celulitis

Existen muchos foros en internet donde puedes encontrar más información sobre como eliminar la celulitis. Incluso puedes chatear con otras personas que están pasando por lo mismo. Muchas personas piensan que entrar en foros de discusión puede ser muy beneficioso para solucionar cualquier tipo de problema.

Internet es un lugar fantástico para encontrar cualquier tipo de información. Puedes encontrar formas de prevenir y disminuir la condición de la celulitis. Si no tienes acceso a Internet, consigue la computadora de un amigo o ve a la biblioteca local o en cualquier otro lugar que podría ofrecer sus servicios de Internet y computadoras al público.

Es muy útil para pasar tiempo leyendo sobre todo tipo de cosas diferentes y una vez que puedes captar qué es lo que te está haciendo tan infeliz, entonces podrás comenzar a aprender a crecer como persona y convertirte en una alguien más fuerte. Con un pensamiento diferente y mucho más positivo, la superación personal y el logro de los objetivos es mucho más fácil.

Fuente eliminarlacelulitisahora.com

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6 Consejos para perder peso

La pérdida de peso requiere de compromiso y dedicación, porque no existen trucos mágicos que desaparezcan esos kilos de más. Para perder peso necesitas un plan de alimentación saludable, hacer ejercicios con frecuencia y una actitud saludable. Para que tus esfuerzos sean exitosos, también debes rodearte de personas que te apoyen en este desafío. Si tienes un vecino o un amigo que también se encuentre con sobre peso únete a él y realicen el viaje juntos. Si tienes compañeros de trabajo en sobrepeso, crea equipos y realiza una competencia para ver quién pierde más peso. Un poco de competencia no daña a nadie, pero debes existen algunos consejos que te servirán en este desafío.

Consejos para perder peso:

consejos para perder peso

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1. Lo primero que necesitas hacer es definir cuánto peso quieres perder y el marco de tiempo en el que lo perderás. Establece objetivos realistas, como medio kilo por semana durante 6 meses. Un objetivo no realista sería por ejemplo, 15 kilos en un mes. Eso sólo conseguirá decepcionarte.

2. Visita a un doctor o un nutricionista y coméntale sobre tus objetivos. Ellos te guiarán e indicarán la forma más saludable de lograrlos.

3. Es importante que aprendas a observar tu índice de masa corporal (IMC). El IMC es mejor que sólo chequear tu peso.

4. Elige un programa de ejercicios que puedas seguir a largo plazo. Existen muchas alternativas. Si te gustan los exteriores, puedes caminar y trotar durante las mañanas o los fines de semanas. Si te gusta bailar, te puedes inscribir en clases. Si prefieres algo más, puedes hacer yoga o pilates. Es importante que hagas algo y que te mantengas motivado.

5. Debes saber que algunas dietas restringen las proteínas, mientras que otras restringen los carbohidratos y azúcar. Asegúrate de leer tanto como puedas de cada dieta y de entender los pros y contras de cada una.

6. Simples cambios en tu rutina diaria pueden tener grandes impactos en tu pérdida de peso. En vez de tinas el elevador usa las escaleras. Una camita a de 5 minutos al supermercado es más saludable que conducir. Si debes conducir a algún lugar, estaciona un poco más lejos para caminar el resto.

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El doctor Luis Brawn nos explica que es Intestino Irritable

 

como curar el intestino irritable

como curar el intestino irritable

Tratamiento para el colon irritable – Como muchos de ustedes sabrán, el síndrome del intestino irritable es uno de los trastornos funcionales digestivos mas comunes en latinoamerica y afecta más a las mujeres que a los hombres. Entre un 6 y 7% de la población mundial padece este síndrome.

Los pacientes frecuentemente tienen dolores abdominales y problemas digestivos, como diarrea y estreñimiento. Esto sin lugar a duda afecta en gran medida el día a día de las personas que lo padecen y es por esto que cada dia mas son las personas que buscan como limpiar el colon

Que le ocurre al intestino para producir esta enfermedad?

En primer lugar hay que dejare en claro que el intestino no esta INFLAMADO, sino que se encuentra IRRITADO, lo cual significa que el intestino es mucho mas sensible ante alimentos o circunstancias que a otras personas no le afectan, a los que lo padecen lo sufren en gran medidas.

Por que se produce diarrea y estreñimiento?

Esto ocurre por que el intestino no se mueve de una forma normal, a distintas velocidades. Cuando el intestino se mueve mas deprisa es cuando ocurre la diarrea, y cuando el intestino se mueve mas despacio es cuando se produce el estreñimiento. Puedes encontrar recetas muy buenas que el doctor a publica en su blog en :  como desinflamar el colon

Síndrome de colon Irritable, un silencioso enemigo.

Lo más llamativo de esta enfermedad es que cuando se realizan pruebas y exámenes a los pacientes, estos exámenes en la mayoría de los casos aparecen totalmente normales, sin alteraciones que delaten un intestino irritable. Lo anterior ocurre ya que no es una lesión o daño que tenga el intestino, sino mas bien es el funcionamiento del intestino el que no anda bien.

Recursos con mas información sobre: colitis tratamiento

Fuente y blog personal del doctor: www.bastadecolonirritable.com